Olen aloittanut uuden harrastuksen, nimittäin Hot Joogan. On osoittautunut niin mun jutuksi, kunhan taso on sopiva, sillä muuten menee liian rankaksi. Lämpö auttaa venymään ja venymään, hiki valuu ja jälkeenpäin on ihanan lämmin ja energinen olo. Tykkään siis ja meinaan jatkaa pari kertaa viikossa. Toivon että auttaisi saamaan olkapään kuntoon, mikä on vihoitellut pari viikkoa. Minulla on todettu ahtaat olkanivelet jotka keräävät kalkkia, mikä jossain kohtaa hajoaa ja tekee tosi kipeän tulehduksen. Nyt ovat siis siinä vaiheessa että kalkkia on ilmeisesti kertynyt ja liikerata on kaventunut. Ei yhtään olisi aikaa eikä varaa sairastaa joten toivon että paranevat itsestään kunhan venyttelen. Viimeksi olkapäät vaivasivat n. 5-6 vuotta sitten ja sain ne fysioterapialla kuntoutettua. Tänä talvena olen liikkunut vähemmän ja sen huomaa heti.
Paljon siinä tilan lämpötila on? Jotakin 40? Vai saunatasoa?
VastaaPoista37-40C. Silleen et hiki valuu, mut hitaasti tehden jaksaa hyvin sen puoltoista tuntia. Kovin kannattaa juoda ennen ja jälkeen ja olen huomannut että on hyvä olla hyvin ravittu, mut ei missään tapauksessa juuri syönyt ;-)
VastaaPoista